短眠法に挑戦中

先月末から短眠に挑戦している。よく短眠法の本にうたってある３時間睡眠を実践する気はない。そんなものは自分には無理だろうと最初からあきらめている。

毎日、あと１、２時間自分の時間がほしい。そのためには７時間眠っていてはどうも難しい。
ちょっとでいいので睡眠時間を短くしたい。睡眠時間を短くしても眠くて気力がでない、眠くて集中できないという事がないようにしたいのだ。

学生時代も短眠法の本を読み、挑戦したことは何度かあるがことごとく失敗。短眠を実践しようという気すらもなくしていた。でもなんとかもう少し睡眠時間を削れる方法はないものだろうかと思いネットで調べてみた。で、わかったことは短眠のためには食事を減らして内臓の負担を少なくしないといけないこと、日中はしっかり太陽の光を浴びることなど。・・・まあ、基本的なこと。

調べているうちに面白そうな情報に出会った。情報販売をしているサイト（E−book販売サイトと呼ばれるものになるようだ。）で短眠法を紹介していた。私は今までいくつかのE−bookを購入したことがあるが、満足できる内容のものは１冊しかなかった。その１冊も価格に見合っただけの価値があるかといえば疑問ではある。２万円以上もしたからだ。
今回購入したEブックは４８００と値段も手ごろだったし（でも高い）面白そうだったのですぐに購入した。

少しずつ書いてあった内容を実践しているが、確かに効果ありそうだ。今日は休日なのだが、６時前には起きて運動を始めたし、普段も以前よりはやくおきれるようになってきた。
目標の５時間睡眠がはやくできるようになりたい。おきてる時間も無駄使いしないようにしないとな。睡眠時間を削った意味がまったくなくなってしまう。